Мудра Знания и другие 7 положений рук при медитации

Намасте, друзья! Сегодня статья о мудре Знания и 7-и других лучших мудр рук, или йога для пальцев при медитации, на фото показано как правильно их держать, описана техника выполнения и польза. Эти практики достались нам от мудрецов прошлого живших в Индии, но и в настоящее время они не утратили свою актуальность, потому что имеют такую же силу. Начинающие практиковать медитацию вновь и вновь задаются вопросами, о том как правильно держать пальцы рук? Я надеюсь эта статья поможет найти ответ на данный вопрос.

Итак начнем:

Содержание статьи

Мудры на все случаи жизни
Как медитировать с мудрами
Мой опыт (отзыв) в выполнении мудр
Джняна (Гьяна) мудра — самая мощная мудра
Дхьяна мудра (Самадхи мудра)
Ваю мудра — мудра ветра
Агни мудра — мудра огня
Притхви Мудра (Мудра Земли)
Варуна Мудра (Мудра Воды)
Сурья — мудра Солнца
Прана мудра
Целительный эффект мудр

Мудры на все случаи жизни

Наши руки играют особую роль в нашей жизни. Мы используем их, чтобы есть, приветствовать других, выполнять нашу повседневную работу, общаться, выражать свои эмоции и т.д.

В йоге, боевых искусствах, и индийских танцевальных традициях, руки считаются важными энергетическими центрами. А в аюрведе (древней индийской медицине) и в традиционной китайской медицине считается, что различные пальцы связаны с конкретными органами тела, надавливая определенным образом на тот или иной палец можно тем самым регулировать здоровье.

Помимо всего прочего, руки так же имеют тесную связь с Умом. Существует даже язык жестов, с помощью которого можно определять мысли человека. Другими словами, жесты и положение рук отражают Ум человека. А ум можно научиться успокаивать и контролировать отталкиваясь от обратного, т.е положением тела и положением рук.

Если мы поместим наши руки в положение покоя или тишины, ум может отражать те же качества. Таким образом, мудра может быть инструментом для подготовки ума при медитации, которая помогает обрести гармонию и душевное спокойствие.

Именно поэтому йоги практиковали и применяли мудры, или жесты, на протяжении веков. Существует бесчисленное количество мудр на все случаи жизни, они подробно описаны в древних трактатах по йоге.

Как медитировать с мудрами

Примите правильную позу для медитации и сделайте мудру по вашему выбору. Мудру выполните обеими руками, либо одной если вы в своей практике применяете четки для медитации. Слишком плотно не сдавливайте свои пальцы. Целью является, сохранять руки в одном положении на протяжении всей медитации. Будьте внимательны и не отвлекайтесь на различные мысли. Держите свой ум в спокойствии настолько долго насколько сможете.

Мой опыт (отзыв) в выполнении мудр

Я опишу 8 лучших мудр, хотя в своей личной практике я использую, чаще всего только две.

Подробней о медитации читайте в статье: «Как научиться медитировать новичкам дома?»

«Мудра» в переводе с санскрита означает «Печать» или «Замок».

Моя любимая поза для медитации — Сиддхасана, приняв ее я затем соединяю пальцы рук в мудру. Таким образом создается энергетический замок, который сохраняет и уравновешивает жизненную силу, прану.

Но в то же самое время, я считаю, что мудра не является главным атрибутом медитации, это всего лишь дополнение, средство, помогающее совершать медитацию более сосредоточенно. А в определенные моменты сосредоточенность достигается вовсе не благодаря мудрам.

Джняна (Гьяна) мудра — самая мощная мудра

Одна из самых популярных мудр — Джняна мудра (Гьяна мудра), в которой соединяют большой и указательный пальцы, и отводят в сторону другие три.
В переводе с санскрита Джняна мудра — значит мудра знания. В дополнении к ее многим духовных качествам, Гьяна мудра имеет широкие и разнообразные показания для здоровья, что делает ее одной из самых практикуемых мудр из всех.

Техника выполнения:

Соедините большой и указательный палец, остальные три пальца отведите в сторону так, как показано на картинке:

Эффект от выполнения:

усиливает концентрацию внимания;
активизирует работу мозга;
помогает преодолеть депрессию, гнев.

Дхьяна мудра (Самадхи мудра)

Дхьяна означает сосредоточенность, медитация. Дхйана мудра наиболее популярна в Буддизме, и с ней часто изображают медитирующего Будду. Но еще задолго до Буддизма, эта мудра широко использовалась во время практик медитаций йогами и мудрецами Ведической Индии.

Техника выполнения:
Правую ладонь поместите в левую, как бы создавая лодочку. Соедините кончики больших пальцев так как показано на изображении:

Эффект:

помогает концентрации внимания в медитации;
создает спокойствие Ума и чувств.

Это две мои любимые мудры, которые я использую в своих ежедневных практиках.
Все мудры помимо того, что они помогают концентрации внимания и более сосредоточенной медитации, обладают исцеляющими, лечебными эффектами. В описании некоторых мудр я упоминаю их целебные свойства.

Ваю мудра — мудра ветра

Ваю — это повелитель ветра. Иногда, Ваю мудру еще называют, мудрой спокойствия. Так как потоки воздуха в теле приводят к беспокойству Ума, Ваю мудра призвана помочь их уравновесить.

Техника выполнения:

Согните указательный палец. Надавите основанием большого пальца на вторую фалангу указательного так, как показано на фото. Остальные три пальца отведите в сторону.

Эффект

уменьшает эффект воздуха внутри тела;
успокаивает беспокойный и тревожный ум;
благоприятна для нервной системы.

Агни мудра — мудра огня

Агни — повелитель огня. И эта мудра уравновешивает элемент огня в теле.

Техника выполнения

Согните безымянный палец и надавите большим пальцем на вторую фалангу безымянного.

Эффект

уменьшает стресс и напряжение;
ускоряет пищеварение;
повышает концентрацию внимания.

Притхви Мудра (Мудра Земли)

Техника выполнения

Коснитесь большим пальцем кончика безымянного , остальные пальцы отведите в стороны так как изображено на фото.

Эффект

улучшает кровообращение во всем организме;
повышает концентрацию во время медитации.

Варуна Мудра (Мудра Воды)

Варуна — повелитель воды.

Техника выполнения

Коснитесь кончиками большого пальца и мизинца, остальные пальцы отведите в сторону, так как показано на картинке.

Эффект

уравновешивает содержание воды в организме;
помогает при проблемах кожи;
облегчает мышечные боли.

Сурья — мудра Солнца

Сурья — повелитель Солнца.

Техника выполнения

Согните средний палец и надавите основанием большого на вторую фалангу среднего так, как показано на изображении.

Эффект

увеличивает элемент огня, уменьшая элемент земли в теле;
оказывает влияние на щитовидную железу;
благоприятна для похудения.

Прана мудра

«Прана» в переводе с санскрита означиает энергия, жизненная сила.

Техника выполнения
Соедините кончики большого пальца, безымянного и мизинца.

Эффект

улучшает зрение;
снимает усталость глаз;
помогает лучшей концентрации.

Целительный эффект мудр

При выполнении пранаямы (дыхательных упражнений), происходит движение праны (жизненной силы) в теле, и выполняя мудры создаются энергетические замки, которые направляют прану по всем каналам. За счет этого мудры несут в себе исцеляющий эффект.
Мудры могут помочь избавиться от головной боли, нормализовать давление, улучшить сон, и даже давать некую ментальную тонкую защиту практикующему.

Некоторые выполняя мудры пытаются:

избавиться от одиночества;
привлечь любовь;
привлечь в свою жизнь деньги;
добиться изобилия и богатства.

И даже пытаются достичь ясновидения и других эзотерических аспектов. Но это отдельная тема, которая не вписывается в рамки моего блога)))

На этом я закончу описание мудр. Для медитации этих мудр вполне достаточно, но если вы хотите углубить знания и понимания в практике мудр, то изучайте классические произведения по йоге.
Буду рад вашим пожеланиям и дополнениям в комментариях к данной статье.

Почтовые рассылки плавно уходят в прошлое, и намного удобней получать свежую порцию полезной информации в мессенджерах.

Подписывайтесь на телеграм канал, чтобы ничего не пропустить.

Подписаться на телеграм

С уважением и наилучшими пожеланиями,
Руслан Цвиркун.

http://facebook.com/profile.php?id=100001685674984 Natalia Rudnitskaya
Здравствуйте.Спасибо.
http://facebook.com/profile.php?id=100001685674984 Natalia Rudnitskaya
Здравствуйте.Спасибо.
https://openyourmind.ru/ Руслан Цвиркун
Пожалуйста!
https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1637067136622471/ Marina Yunasheva
Большое спасибо!
Руслан Цвиркун
Рад, что статья была полезной.
http://vk.com/id131846116 Сергей Попов
Отличная статья. Спасибо вам большое!
Артём
благодарствую. очень хороший сайт
))
Иван
Спасибо за отличную и доступную науку.
Ольга
суперрр!!!!!
http://www.odnoklassniki.ru/profile/522549389883 Людмила Бродникова
Мне очень нравится выполнять мудры на пальцах, прилив сил ощущаю!
светлана
очень полезная статья хотелось бы по отдельности каждую мудру себе в фотоальбом редактировать.
http://vk.com/id85811221 Viktor Shuldajs
Мудра сурья показана на снимке неправильно, не путайте людей
- https://openyourmind.ru/ Руслан Цвиркун
  В разных источниках можно видеть небольшие отличия в названиях, в моем варианте, ту мудру, которую показываете вы, я нашел под именем Агни мудра. Но Сурья мудра в таком исполнении тоже встречалась. Не берусь утверждать какая из них носит свое правильное название, но встречаются различные варианты.
  - Максим
    Намасте!
    Руслан, настараживает то, что одна мудра имеет разные названия, что приводит к путанице у новичков. Благо, что Агни и Сурья мудра — это названия одной и той же мудры в нашем случае — мудра огня, соответственно, исцеляет от одного и того же. А известны ли вам случаи, когда изображение мудры одно и то же для разных ее названий, при этом показания различаются?
    PS у вас хорошие статьи, спасибо!
    - https://openyourmind.ru/ Руслан Цвиркун
      Я не встречал, но вполне допускаю, что такое может быть.
https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/180477949210279/ Медведкина Елена
мне понравилось. интересная информация
http://vk.com/id398220947 Рамазан Фаттахов
Спасибо!!!
Алексей
А где можно найти информацию, которая раскрывает принцип работы мудры исходя из концепции протекания энергии по пальцам? Анатомия меня интересует. И кто вообще знает, КАК она протекает, если она вообще существует и протекает? Особенно не логично пересечение пальцев. Ну, соединение пальцев подушечка в подушечку, теоретически(!) создает кольцо, по которому два потока сталкиваются и создают сгусток в месте столкновения, как бы наполняют пространство, а пересечение пальцев, на мой взгляд направляет два потока под углом 90 градусов и ничего более. Или я что-то не так понимаю в ёге? А если предположить, что пальцы связаны с чакрами, то что может дать соединение пальцев на каждой руке отдельно? Мне кажется надо вместе соединять большой с большим пальцем, указательный с указательным и т.д. То есть соединять две руки. Это, теоретически(!) создаст несколько колец однотипных энергий, которые будут одновременно с двух сторон воздействовать на чакры и увеличат чувствительность в их теоретических(!) местах нахождения. Ну, как говорят старожилы — откроются чакры, хотя эта формулировка не логична. Но еще более не логична формулировка «крути мудры и будет тебе здоровье и счастье». А если у меня лишних 80 кг веса, какую мне мудру скрутить и сколько времени в день держать, чтобы похудеть? В лотос сесть не могу — пузо не позволяет. Да я вообще ничего не могу, только мудры крутить. Ну, еще кушать могу... Так что я ищу мудру, которая поможет мне похудеть и, как следствие стать счастливым — самому себе шнурки завязывать! Главное знать, как это работает, а то как скручу какую-нибудь фигу и не похудею, а ёги скажут, мол сам виноват не правильно делал...
- Руслан Цвиркун
  Здравствуйте, если только крутить мудры не похудеете никогда))). Чтобы похудеть необходимо в корне изменить образ жизни. Режим дня и питания, физические нагрузки и т.д. Сами по себе мудры не помогут. Успехов!
  - Алексей
    Руслан, что за общие фразы? Вы же 10 лет занимаетесь духовной практикой(!), ну, так написано. Люди +80 — это практически безнадежные люди. Не просто так появляется +80. Чтобы этому человеку в корне изменить образ жизни должно произойти чудо! Он Вас о чуде и спрашивает, мало того, он теоретически обратился к Вам за помощью, то есть созрел меняться, а Вы ему приговор «никогда» (Ха, ха, ха... ты к нам, настоящим йогам, по весу не подходишь)... Асаны и мудры, всякие дыхания и прочее, что человеческий глаз видит в йоге, изначально призвано служить одной цели — сотворить чудо. Так говорят всякие гуру. Испокон веков занимавшиеся этими практиками люди копили какие-то разумные и логичные знания, на основании своих наблюдений. Ну, типа, если пустить энергию по этому пальцу, то произойдет... Что? И детальное описание процессов, по наблюдениям различных мастеров. А то ведь христиане спорят, сколькими пальцами креститься надо, хотя Христос их этому вообще не учил. Зато учил в храме не торговать... Духовный мир человеческим зрением увидеть нельзя, поэтому можно создать впечатление, что он есть, создать внешнюю оболочку — принять позу, одеть красивую одежду, отрастить или обрить волосы, оставить прядь волос на затылке(кисточку на хвосте). Словом, создать привлекательную таинственность, чтобы люди шли учиться сидеть в лотосе. Но ответить на такие вопросы может кто-нибудь? И тут два варианта: или этого знания нет(!) или оно шибко секретное. Настолько секретное, что мастера боятся его?
    - Алексей
      Один сенсей по-дружески(!) сказал, что боится даже думать об этом — крыша, мол, поедет! — А как же ты учишь каратэ? — Я учу побеждать!.. Руслан, а есть кто-нибудь, кто не боится, что у него крыша поедет, а всю свою тяжкую и мучительную духовную жизнь несет в себе эту силу и знание? Человек, который может поговорить с вышеописанным толстяком, и желание переедать(жрать) пропадет у него навсегда, ведь именно это для него и чудо!.. Ничего нельзя изменить в человеке, пока человек сам этого не захочет. Но может он не просто так пришел, а всю свою жизнь хочет, просто каждому нужно найти своего учителя. Я хочу найти того, кто знает и умеет, а не загадками говорит о неких древних знаниях, переданных какими-то не существующими в настоящее время мастерами, которые якобы могли материализовать свои фантазии... То есть я хочу есть апельсин, а не получать теоретическое знание о том, как он вкусен. Кто-нибудь может связать чакры и мудры, объяснить, зачем нужно мудрить, каково истинное значение мудр в духовной практике или мудра ли учить тому, о чем не знаешь толком?.. Есть такое выражение, которое повергает меня в шок — «Инструктор по йоге»... А вообще, мне часто говорят, что я слишком много говорю, поэтому, чтобы не говорить — я пишу. Положу перед собой бутерброд и пишу. Медитация такая — не есть, пока не допишу. Не обижайтесь Руслан, я вижу, что Вы йог, а не инструктор. )))
      Это комментарий не поместился... И пришлось разделить его на две половинки.
      - Руслан Цвиркун
        Если вы внимательно прочитали мою статью то могли заметить такое предложение.
        ‘Но в то же самое время, я считаю, что мудра не является главным атрибутом медитации, это всего лишь дополнение, средство, помогающее совершать медитацию более сосредоточенно. А в определенные моменты сосредоточенность достигается вовсе не благодаря мудрам.’
        Из этого следует, что просто мудры не помогут, вопрос был именно про них а не про то, что делать и как постепенно менять свою жизнь? Никакой мистики и секрета нет, чтобы начать менять себя. Для этого необходимо только искреннее желание, Поза лотоса, мудры и другая внешняя деятельность помогают но не являются сутью и самоцелью. И если человек ограничен физически или как то ещё он может вообще это не брать во внимание, а сразу сосредоточиться на сути. Но если нет понимания зачем все это нужно, то ни мудры, ни асаны йоги и ничто другое не поможет.
        Алексей
        Опять мы ушли от сути вопроса. Вот я такой человек, что мне нужно детально понимать то, что я делаю, тем более, если это «что-то» невозможно увидеть. А вдруг это несет за собой отдаленно идущие негативные последствия, например. Человек худеет и радуется, а потом обнаруживает, что остановится этот процесс не может, и вот у него уже появляются негативные признаки недобора веса, ухудшаются анализы. (Это я теоретически, как и про толстяка, кстати) Если мы говорим, что мудры это лишь часть медитации, ну, как духи на женщине, то говоря о духах мы безусловно подразумеваем женщину, говоря о мудрах безусловно подразумеваем медитацию. Если мы, комментируя мудры, комментируем внутренний духовный мир того, кто медитирует и того, кто посоветовал ему медитацию, как путь(!), то это не будет нарушением нашей темы с духовной точки зрения. То есть если мы отделим мух от котлет — это правильно, а если зубы отделим от десен — это не правильно. Цель этого ресурса — духовное обогащение русскоязычного населения планеты, посредством поверхностного ознакомления его с древнеиндийскими практиками и учениями их последователей. Я же правильно понял? Вот я и спрашиваю, а есть те, кто достиг мастерства, знает что это, и как это делается? Как можно найти таких людей, т.к. я не думаю, что они большие любители светиться на публике?
        https://openyourmind.ru/ Руслан Цвиркун
        Такие люди, которые достигли высот на своём духовномпути безусловно есть. Я могу с Вами поделится у кого обучаюсь сам. Пишите в личку мне на почту либо в соцсети .
https://plus.google.com/105091741033696268196 na ta
Намасте!
Руслан, скажите, пожалуйста, а как понять, что практикующий правильно сложил пальцы в мудре? — должны быть покалывания, пощипывания, вибрация, что-то осязаемое? Я слышал у одного мастера (на видео), что сложить пальцы — это пол дела, а правильно соединить каналы — это секрет правильной техники выполнения. Мне кажется, что на рисунках (в любом источнике, описывающем мудры) — классическое выполнение мудры, но как известно, каждый организм анатомически индивидуален (напр, могут быть смещены внутренние органы относительно стандартного расположения и врачи это будут считать «особенностью» строения конкретного организма), то же самое ведь может касаться и энергетических каналов и их входов-выходов?
Спасибо!
- https://openyourmind.ru/ Руслан Цвиркун
  Очень редко можно ощутить какие-то энергетические аспекты в мудрах. Зачастую, это могут быть даже преувеличения. Но энергетические каналы действительно есть, находятся они примерно у всех одинаково, но невооруженным взглядом не определить где точно они находятся, можно только гадать. Есть практики, которые позволяют активизировать эти энергетические узлы, чакры и т.д. Это достаточно сложный и долгий процесс, не каждому под силу. А может он и вообще не нужен, иначе можно потерять суть, если слишком погрузиться в энергетические и мистические аспекты медитации.
  - https://plus.google.com/105091741033696268196 na ta
    Руслан, как же тогда быть с мудрами, если сложный и долгий процесс, который, возможно совсем не нужен? — или я неверно вас понял и это вы не про мудры, а про практики, которые активизируют энергии? — можете это прокомментировать, пожалуйста?
    А еще — возможно это самовнушение, а возможно и нет, но когда я делаю Гьяна мудру — я ощущаю какой-то приятный, щекочущий, переполняющий меня поток энергии в районе грудной клетки, словно при свободном падении, но вот кода делаю другую мудру (например, Прати мудру) — совсем ничего, только напряжение в пальцах из-за непривычки (( и меня начинает в этот момент беспокоить правильность ее выполнения — можете еще это прокомментировать, пожалуйста?
    - https://openyourmind.ru/ Руслан Цвиркун
      Да, не стоит слишком много внимания уделять мудрам. Это как небольшая помощь в вашей медитации, но не основная ее часть. Можно обойтись и без мудр. Но в целом хорошо выполнить какую то мудру, особенно Гьяна мудру или Дхьяна мудру, их вполне достаточно. Ставить целью активизировать энергии нет смысла, это долго и сложно. Мудры сами по себе не активизируют эти энергии, они просто помогают и не более.
      - https://plus.google.com/105091741033696268196 na ta
        Спасибо, большое, за ответы!
        Учту в практиках!
Вадим
Намасте,Руслан, у меня немеет и печет с внутреней стороны большой палец правой руки,месяц тому я прошел курс иклоукалывания.В чем может быть причина или проблема?Спасибо!
- https://openyourmind.ru/ Руслан Цвиркун
  К сожалению, я не могу вам подсказать. Чтобы получить полную картину, необходимо делать обследование организма, сдавать анализы и консультироваться с опытными докторами. Но если это, что то несущественное, возможно пройдет само собой.
Петр Петров
Вообще-то есть мнение, согласно которому мудры относятся к высшему уровню йоги. Почти каждая мудра изменяет наше состояние — это прорыв в подсознание, это доступ к нашим субличностям, о которых мы ничего не знаем. К примеру Мудра Зуб Дракона ассоциируется с Воином Сражающимся с Самим Собой — т.е. она может использоваться для самосовершенствования, также как Мудра Калешвара. А Мудра Матанги гармонизирует нас. Разнообразие в изображениях связано с огромным количеством йогических школ, которые по разному использовали мудры с особенностями выполнения и психического настроя. Не забудьте, что в США мудры взяты на вооружение, там разработано не менее 500 мудр и они скрываются от широкой общественности — проще найти мудры для ниндзя, чем разработанные в США, ведь в наше время выявить их психический и целебный потенциал не так уж и сложно, это позволяет масса методик от энцефалографии до МРТ, ЭМГ-фии, тепловидения и т.д. и т.п. Кстати, в Италии защищено несколько диссертаций по мудротерапии. Так что это вполне современный и даже научный метод!
- Петр Петров
  Кстати, про Сурью Мудру — она везде изображается как прижимание безымянного пальца большим. Но ведь также изображается и классическая Мудра Окно Мудрости. Я предполагаю, что главное отличие в месте расположения рук — на уровне лица это Мудра Окно Мудрости, а на уровне живота это Мудра Огня (Сурья, Агни). Правда, где-то встречал, к сожалению ссылку потерял, возможно, что этот сайт сейчас закрыт, что при выполнении Сурья мудры кончик 4 пальца должен прикасаться к линии Солнца на кисти, а это значит что 4 палец должен быть довольно неудобно согнут.

Комментарии для сайта Cackle