Всем привет, с вами вновь Руслан Цвиркун. В этой публикации я расскажу вам о том, когда и в какое время лучше всего медитировать, какое время более подходящее для медитации, так как от этого зависит сосредоточенность и устойчивость в практике.
Утро лучшее время для медитации
В какое время лучше всего медитировать? Этот вопрос, периодически задают читатели в личные сообщения. Универсальный ответ — в любое!
Конечно, если для нас медитация, не просто 5 минут спокойно посидеть и бежать по делам, то тут уже нужно по другому смотреть на этот вопрос.
Утро, действительно, лучшее время. Конечно, если для нас медитация, не просто 5 минут спокойно посидеть и бежать по делам, а ежедневная, осознанная практика.
В Индии, например, где я провожу достаточно много времени, все кто серьезно занят духовным самосовершенствованием, уделяют должное внимание медитации и духовным практикам именно утром.
Брахма мухурта — так на санскрите, древнейшем языке называют предрассветные часы примерно за 2 часа до восхода Солнца. Это то время, когда просыпаются тысячи и тысячи духовных искателей и устремляют свой взор вглубь себя, медитируя и пытаясь постичь Истину. Я понимаю, что в условиях интенсивной городской жизни такой ранний подъем может оказаться не по силам. Так или иначе, любое утренне время, до того как начался активный трудовой день, будет лучшим выбором для медитации и других практик. Попробуйте и сами сможете ощутить это на своем опыте.
Утром, ум еще не обеспокоен множеством дел, которые возникают в течении дня. Не звонит телефон, не нужно решать срочные вопросы и т.д. Поэтому утром легче сосредоточиться и пребывать в спокойном состоянии. Один из бонусов, если утром получилось хорошо помедитировать, можно заметить, что весь день проходит в более уравновешенном состоянии, даже если приходится решать текущие проблемы и выполнять свои прочие обязанности.
Я также делаю это уже много лет подряд.
Медитация вечером на закате
Справедливо заметить, что вечер тоже отличное время для медитации. Особенно если получается закончить все важные дела, отложить их в сторону до следующего дня и спокойно помедитировать перед сном. Отпустить все что накопилось в течении дня и освободить ум от напряжения. О медитации вечером читай здесь.
Это время, конечно не такое как утро и имеет несколько другое настроение. Утром мы медитируем и настраиваемся на текущий день, напоминаем себе о главной цели жизни, чтобы не терять ее из виду в течении дня, а вечером подводим некий итог.
Могу сказать, опираясь на свой опыт, что днем, лично мне, концентрироваться сложней, так как есть много отвлекающих факторов. Но все что я сказал не является каким-то законом. Это скорей рекомендация, и можно начать медитировать в любое время, которым располагаете, будь то утро, день или вечер.
Единственный совет, который я могу дать — если вы хотите, чтобы медитация была осознанной и стала ежедневной частью вашей жизни, медитируйте каждый день в одно и тоже время, таким образом вы сможете приучить ум к постоянству, лучше концентрироваться и двигаться в глубь
На сегодня все.
Подписывайтесь на телеграм канал, чтобы ничего не пропустить.
Удачных вам практик медитаций. До скорых встреч.
P.S. Буду рад и признателен если вы поделитесь своим опытом выбора лучшего времени для медитации в комментариях к данной записи.
С уважением, Руслан Цвиркун.
Найди свой путь - подпишись на новые публикации!
Похожие статьи
