Настоящая Панчакарма в Индии

Медитация на чакру Манипура — как открыть, развить и активировать третий энергетический центр

Рад снова видеть вас на страницах моего блога, дорогие друзья! Сегодня мы с вами детальнее разберем третий энергетический центр в тонком теле человека – Манипура-чакру. Именно здесь начинается интеллектуальное осмысление мира. В наше время сознание большинства людей функционирует именно на уровне Манипуры. Это хорошо, когда речь идет о сдерживании инстинктов и желаний нижних энергоцентров, Муладхары и Свадхистханы, но это же сознание ограничивает нас, если речь идет о движении вверх по пути духа. Поэтому для нас будет не лишним понимать специфику этой чакры, чтобы использовать ее во благо себе и миру, а не позволять ее негативным проявлениям диктовать нам свою волю. Медитация на чакру Манипура, йогические асаны, пение мантры – все это помогает открытию и активации третьего энергетического центра.

Где расположена Манипура-чакра?

Манипура располагается где-то на ширину трех пальцев выше пупка, между 3 и 5 позвонками. Из-за этого ее также иногда называют пупочной чакрой. Так как строение тела у всех разное, то в зависимости от конкретного человека чакра может смещаться чуть выше или ниже. Но общий ориентир для сосредоточения во время медитации – область солнечного сплетения.

Значение третьего энергетического центра

«Манипура» переводится с санскрита как «сокровищница», «жемчужина» или «ослепительно сияющий город». Опытные практики медитации описывают ее как желтый лотос с десятью лепестками. В физическом теле чакра ответственна за процесс усвоения пищи и праны и связана со зрением. Центр активно развивается в период с 14 до 21 года – время становления “Я” личности, самоутверждения и поиска своего места в мире.

Если Свадхистхана и Муладхара – это уровни примитивного животного существования в поисках удовольствий, то на уровне третьей чакры человек становится собственно человеком. Здесь начинается его рациональная природа, хотя сознание все еще ограничено грубой чувственностью и алчностью. Манипура – это обитель воли и эго, но эгоизм третьей чакры более зрелый и осмысленный. У человека просыпаются амбиции, тяга к роскоши, власти и манипулированию другими в своих целях, желание быть первым. Престиж, тщеславие, накопительство материальных и духовных благ – атрибуты третьей чакры. Третьему энергетическому центру покровительствует Солнце, его элемент – огонь. Огонь символизирует динамизм и кипучую деятельность.

Медитация на чакру Манипура Картинка

Если чакра работает в благостном аспекте, человек преодолевает свою эгоистическую скорлупу. Люди с очищенной, гармоничной Манипурой становятся великими лидерами. Их отличает благородство и железная сила воли. Они целеустремлены, справедливы и бескорыстны. Они не боятся брать и нести ответственность за других, но при этом они достаточно мудры, чтобы не впадать в деспотизм. Им чужды материальные привязанности и слава, они прекрасно осознают их бренность и способны отказаться от этого ради более высокой цели.

Как понять, что третья чакра находится в дисбалансе?

На физическом плане разбалансировка третьего энергетического центра проявляется в нарушении работы пищеварительных органов. Это объяснимо с точки зрения физиологии. Если негативная эмоция долгое время не находит выхода, вырабатывается гормон стресса, останавливающий пищеварение.

К негативным качествам Манипуры (вритти) относятся: слепая привязанность к людям или вещам, страх, отвращение, застенчивость, мстительность, зависть, неуживчивость, жажда обладания, лень и меланхолия. Если энергия в чакре выходит из равновесия, те или иные вритти приходят в движение, вызывая определенную эмоциональную реакцию.

Когда чакра переполнена неконтролируемой энергией, это выражается в эгоизме: гордыне, стремлении доминировать, желании брать, ничего не давая взамен. Люди с заблокированной третьей чакрой ведут себя так, как удобно им и не сдерживаются в раздражении и язвительности, если что-то их не устраивает.

Трусливые, чересчур стыдливые, депрессивные – это про людей со слабым третьим энергоцентром. Недостаток энергии в третьей чакре часто приводит к инертности, хандре и отсутствию воли к жизни, вплоть до самоубийства.

Есть ли отличия 3 чакры у мужчин и женщин?

Базовое назначение Манипуры – центр эго и воли. Но в зависимости от пола человека третья чакра будет проявлять себя с некоторыми особенностями.

У мужчин она, как правило, более активная и однонаправленная. Это проявляется в прямолинейности, твердости, решительности и четкости поставленных целей. Мужчины чаще стремятся к лидерству и руководящим должностям, они успешны в карьере и бизнесе. Кроме того, именно Манипура отвечает за способность зарабатывать. Для мужчины Манипура – это основной генератор сил и энергии. Однако здесь же кроется риск впасть в эгоистическую привязанность к собственным успехам. Если у мужчины разбалансирована Манипура, это может вылиться в излишнюю амбициозность и материализм.

Медитация на раскрытие чакры Манипура Картинка

У женщин качества третьего энергоцентра выражены менее активно. Опять же, как правило. Да, сегодня женщины успешно работают во многих отраслях, традиционно считавшихся мужскими, и управляют огромными корпорациями наравне с мужчинами. Но у этой медали есть и обратная сторона: ярко выраженная Манипура у женщины часто приводит к одиночеству и неспособности завязать отношения с противоположным полом. Если говорить о женской природе обобщенно, то ей в большей степени свойственна мягкость, гибкость, эмпатия и в меньшей – эгоистичность.

Как Манипура влияет на отношения в паре?

Любовь на уровне третьей чакры – это скорее даже не любовь, а желание обладать партнером или получить от него какую-то материальную выгоду. Такой союз может быть вполне крепким, пока каждая из его сторон получает то, что хочет. Часто люди, вступающие в брак на уровне Манипуры, заключают брачные контракты, где прописаны права и обязанности обоих партнеров. Но если и мужчина, и женщина в паре наделены открытой, проработанной Манипурой, они могут стать настоящими соратниками и опорой друг другу.

С другой стороны, бывает так, что один из супругов начинает манипулировать другим, пытается перекроить его личность под свои запросы. Это может вылиться в тотальный контроль и домашнюю тиранию с бесконечными выяснениями отношений и сценами ревности. Проблема отношений на уровне третьего энергоцентра в том, что они носят потребительский характер. Партнер ценен только тогда, когда закрывает определенные потребности другого, а если в поле зрения попадает кто-то более привлекательный, пара распадается. Поэтому такие отношения обычно не проходят проверку временем, если, конечно, за ними не стоит более приземленный интерес (деньги, имущество и пр.)

Как открыть и развить Манипуру?

Существует несколько способов разблокировать и активировать Манипуру. Ниже я привел те медитации, которые практикую сам и которые могут заинтересовать вас, если вы тоже решите проработать третий энергетический центр.

Активация чакры Манипура Картинка

Практика дыхания

В дыхательной технике медитации на очищение и открытие Манипуры мы задействуем только брюшной тип дыхания. С точки зрения физиологии брюшное дыхание считается самым естественным для человека. Оно непосредственно влияет на солнечное сплетение – важнейший нервный центр организма. Если этот центр сбалансирован, человек бодр и полон сил для аскез и духовных практик. Поэтому, чтобы раскрыть Манипуру и наполниться живительной энергией, полезно выполнять дыхательную технику медитации:

  1. Примите удобную медитативную асану. Это может быть поза по-турецки, поза ученика, полулотос, или любая другая асана, в которой вам будет комфортно дышать, не отвлекаясь на боль и затекшие мышцы.
  2. Сделайте все поправочные движения: выпрямите спину и шею, отведите плечи назад и вниз, прикройте глаза.
  3. Расслабьте все тело и посидите несколько минут в тишине и спокойствии, настраиваясь на медитацию. Выполните пару дыхательных циклов в спокойном темпе.
  4. Переходим к самому дыханию. Суть брюшного типа дыхания в том, что на вдохе диафрагма опускается, а на выдохе расслабляется. При этом грудная клетка если и задействуется, то только пассивно: старайтесь весь объем кислорода направлять в область живота, а грудную клетку задействовать по минимуму. Выполните плавный вдох и почувствуйте, как ваш живот мягко надувается. Вы можете напрячь брюшные мышцы, чтобы отследить правильность выполнения техники. На выдохе отпустите живот, но сильно его не втягивайте – просто позвольте воздуху покинуть легкие. Во время выполнения дыхательной медитации направляйте внимание в область третьей чакры и производите вдохи и выдохи как бы через нее. Представьте, что дышите центром солнечного сплетения. На протяжении всей медитации сохраняйте дыхание глубоким и размеренным.

Янтра

Медитация на янтру не только помогает разблокировать третью чакру, но и отлично тренирует концентрацию. Янтра Манипуры представляет собой окружность с десятью лепестками. Лепестки символизируют десять источников энергии, десять пран или десять эмоциональных колебаний (вритти). В центре окружности – красный перевернутый треугольник – символ огня и нисходящего потока энергии. В треугольник вписана биджа-мантра Рам.

Янтра Манипуры Картинка

Для медитации на янтру примите удобное положение и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Визуализируйте янтру как можно четче во всей полноте каждой ее детали. Старайтесь целиком удерживать внимание на образе. Посторонние мысли будут возникать, но вы не должны цепляться за них.

Ваша цель – как можно глубже погружаться в мысленное созерцание образа янтры, пока сознание полностью не сольется с ним.

Мантра

Биджа-мантра Манипуры – слог Рам. Медитация на мантру – это еще один способ открытия и активации третьей чакры. Звук Рам улучшает поглощение и усвоение праны организмом. Подобно языку пламени, который всегда стремится вверх, мантра Рам стимулирует огненную энергию Манипуры. Примите медитативную асану, настройтесь на практику и на выдохе начинайте мысленно или вслух пропевать слог Рам. Направляйте звуковые волны в область третьей чакры. При правильном произношении вы почувствуете легкую вибрацию в районе солнечного сплетения. Во время пропевания мантры не торопитесь. Старайтесь растягивать звук, он должен литься легко и плавно. Рекомендуемое число повторений мантры – 10-15 раз.

Асаны

Хорошо раскрывают Манипура-чакру асаны хатха-йоги. Они славятся своей способностью преобразовывать не только физические, но и энергетические структуры тела. Что касается третьей чакры, то для ее очищения особенно полезны скрутки, перевернутые позы и прогибы. Рассмотрим подробнее эти группы асан:

  1. Скрутки – гармонизируют токи жизненной энергии в области живота – месте расположения Манипуры. К скруткам относятся такие позы, как, например, Ардха Маричиасана, Ардха Матсиендрасана, Вакрасана, Намаскар Паршваконасана и др.
  2. Прогибы – растягивают брюшные мышцы. Из этой группы асан можно выделить Адхо Мукха Шванасану (поза собаки мордой вниз), Дханурасану (поза лука), Бхуджангасану (поза кобры), Шалабхасану (поза саранчи) и пр.
  3. Перевернутые асаны – исцеляют пищеварительную систему организма, активируют метаболические процессы в области Манипуры. Это, прежде всего, Ширшасана (стойка на голове), Халасана (поза плуга), Сарвангасана (березка), Випарита Карани Мудра и др.

Асаны для очищения Манипуры Фото

Не гонитесь за сложностью позы. Вам не нужно никому доказывать свою физическую мощь – это в вас говорит негативное проявление Манипуры. А наша цель – разблокировать чакру и привести ее в гармонию с остальными энергетическими центрами. Пребывание в позе – это тоже медитация. Поэтому выберите те асаны, которые позволяет вам ваше тело на данном этапе и постарайтесь во время их выполнения концентрироваться на области солнечного сплетения. Почувствуйте движение энергии в этой точке. Отслеживайте одновременно несколько уровней ощущений в асане: физический, энергетический, эмоциональный. На поверхность могут выходить подавленные чувства, раздражение, возможно злость. Дайте им выход. Проживите их с полным осознанием, но не теряйте бдительности.

Интегральная медитация

Интегральная медитация, пожалуй, самая результативная практика раскрытия и очищения Манипура-чакры. Ее действие усиливается за счет того, что она объединяет преимущества вышеописанных техник: визуализацию, сосредоточение на чакре и пропевание биджа-мантры. После того, как вы приняли удобное положение и настроились на медитацию, направьте все внимание в центр солнечного сплетения. Вы можете почувствовать движение энергии в чакре как тепло или даже жар. Фиксируйте все, что чувствуете. Затем визуализируйте янтру и спроецируйте ее образ на область солнечного сплетения. Добейтесь четкой, устойчивой картинки и понаблюдайте за ней какое-то время. Теперь подключите биджа-мантру. Начните мысленно пропевать слог Рам, при этом не теряя из виду зрительный образ чакры и ее телесное ощущение. Продолжайте медитировать столько, сколько можете удерживать концентрацию.

Заключение

Если после прочтения статьи вы задались целью раскрыть третью чакру, вам следует запастись терпением и приготовиться регулярно посвящать время медитации на Манипуру. Рекомендуемая продолжительность занятий – 15-30 минут, но, разумеется, чем дольше вы медитируете, тем лучше. Вы можете выбрать тот способ работы с чакрой Манипура, который вам наиболее близок либо комбинировать несколько: так эффект от практики будет только усиливаться. Помните, что все индивидуально. Испытывайте, пробуйте, практикуйте медитации и прочие техники, но всегда прислушивайтесь к себе, оставляя в своем арсенале лишь то, что откликается и дает результат лично вам.

Подписывайтесь на телеграм-канал, чтобы ничего не пропустить.

Подписаться на телеграм

Найди свой путь - подпишись на новые публикации!



menu