Руслан Цвиркун - 🧘🏻‍♂️Медитация и Самосовершенствование
271 subscribers
4 photos
1 video
46 links
3 Базовые техники медитации:
https://meditation.openyourmind.ru/

По всем вопросам - @ruslan_OpenYorMind

Гайд по лучшим позам для медитации:
@ruslan_tsvirkun_bot

Инстаграм:
https://www.instagram.com/ruslan.tsvirkun/
Download Telegram
Приветсвую, всех участников сообщества. Сегодня медитации не будет, будем проводить практику скорей всего 1 раз в две недели.

Друзья, пишите ваши вопросы, следующий эфир хочу сделать в формате вопрос ответ.

Вопросы могут быть касательно практики, режима дня, формирования привычки, любые другие, которые вам интересны. Буду рад с вами пообщаться.

Если вопросы будут, возможно проведу эфир раньше.

Всем желаю хорошей недели.
Друзья, всех приветствую. В субботу 8.30 по Москве проведу онлайн медитацию. Приглашаю вас присоединиться и побыть вместе в осознанном пространстве медитации 🙏
Друзья, вечерней медитации сегодня не будет, но я думаю на этой неделе мы обязательно помедитируем вместе. Сообщу
Друзья, давайте сегодня вместе помедитируем . Предлагаю в 20.00 по Москве.
Всех приветсвую! Давно ничего не писал. Сегодня прочитал вдохновляющую цитату и хочу поделиться с вами.


🧘‍♂️Когда мы впервые начинаем медитировать, ум похож на беспокойного всадника: иногда он возбуждён, в нём мечутся разные мысли, эмоции и ощущения.

Подчас он настолько переполнен всеми этими метаниями, что тупеет, теряет способность сосредоточиться или лишается сил.

Поэтому важно, особенно поначалу, садиться, так сказать, на спокойного коня: принимать позу, которая будет одновременно расслабленной и подтянутой.

Слишком много расслабленности — и конь может просто остановиться, заняться, скажем, щипанием травы.

🐎Слишком много подтянутости — и конь может перевозбудиться от окружающей его обстановки или из-за настроения или темперамента всадника.

Нам необходимо найти физическое равновесие: ни слишком расслабленно, ни слишком натянуто. Прежде чем скакать на коне, необходимо его обуздать.

Мингьюр Ринпоче, Радостная мудрость
Куда я пропал?

Всем привет, я выпал на достаточно долгое время из блогинга. Чем дольше перерыв, тем сложней вернуться в публичное поле и снова начать!

За последние пол года произошло много перемен в жизни:

☑️ Несколько переездов. Немного подробней о переездах в сторис в «нельзяграме»🙂

☑️ Оптимизация и вывод из кризиса текущего бизнеса.

☑️ Создание новых источников дохода и т.д.

На блог просто не оставалось сил ни физических ни ментальных.

Вопросы которые мне задавали читатели:

Практикую ли я медитацию?

Да, только благодаря личной практике и есть силы, чтобы двигаться дальше и не впадать в уныние, хотя оно периодически подкрадывается)

Буду ли писать дальше о медитации в блоге?

Не могу обещать на 100%, но я думаю над этим практически каждый день. Мне хочется делиться опытом, буду искать для этого силы и возможности.

Где я сейчас нахожусь и куда планирую ехать дальше?

Пишу эти строки в Батуми, до этого провел месяц в Индии, перед Индией полгода прожил в Турции, дальше направляюсь в Болгарию. Сколько там пробуду пока не знаю...

Благодарю всех кто прочитал мой небольшой отчет. Всем счастья, мирного неба и процветания.

PS. На правах рекламы. В шапке профиля по ссылке, можно найти 3 медитации для самостоятельной практики, которые помогут начать осваивать основы.