Руслан Цвиркун - 🧘🏻‍♂️Медитация и Самосовершенствование
235 subscribers
4 photos
1 video
46 links
3 Базовые техники медитации:
https://meditation.openyourmind.ru/

По всем вопросам - @ruslan_OpenYorMind

Гайд по лучшим позам для медитации:
@ruslan_tsvirkun_bot

Инстаграм:
https://www.instagram.com/ruslan.tsvirkun/
Download Telegram
Приветсвую, всех участников сообщества. Сегодня медитации не будет, будем проводить практику скорей всего 1 раз в две недели.

Друзья, пишите ваши вопросы, следующий эфир хочу сделать в формате вопрос ответ.

Вопросы могут быть касательно практики, режима дня, формирования привычки, любые другие, которые вам интересны. Буду рад с вами пообщаться.

Если вопросы будут, возможно проведу эфир раньше.

Всем желаю хорошей недели.
Друзья, всех приветствую. В субботу 8.30 по Москве проведу онлайн медитацию. Приглашаю вас присоединиться и побыть вместе в осознанном пространстве медитации 🙏
Друзья, вечерней медитации сегодня не будет, но я думаю на этой неделе мы обязательно помедитируем вместе. Сообщу
Друзья, давайте сегодня вместе помедитируем . Предлагаю в 20.00 по Москве.
Всех приветсвую! Давно ничего не писал. Сегодня прочитал вдохновляющую цитату и хочу поделиться с вами.


🧘‍♂️Когда мы впервые начинаем медитировать, ум похож на беспокойного всадника: иногда он возбуждён, в нём мечутся разные мысли, эмоции и ощущения.

Подчас он настолько переполнен всеми этими метаниями, что тупеет, теряет способность сосредоточиться или лишается сил.

Поэтому важно, особенно поначалу, садиться, так сказать, на спокойного коня: принимать позу, которая будет одновременно расслабленной и подтянутой.

Слишком много расслабленности — и конь может просто остановиться, заняться, скажем, щипанием травы.

🐎Слишком много подтянутости — и конь может перевозбудиться от окружающей его обстановки или из-за настроения или темперамента всадника.

Нам необходимо найти физическое равновесие: ни слишком расслабленно, ни слишком натянуто. Прежде чем скакать на коне, необходимо его обуздать.

Мингьюр Ринпоче, Радостная мудрость