Онлайн-клуб медитации

Опасность медитации — чем опасна медитация, польза и вред для психики, последствия медитативных практик

Приветствую вас на страницах моего блога, дорогие читатели! Хочу затронуть сегодня весьма спорную тему – опасность медитации. Сразу оговорюсь, что опасность если и есть, то она сильно преувеличена. Очень много слухов и домыслов по поводу вреда медитативных практик проистекает из двух источников:

  1. Банального невежества тех, кто никогда не медитировал и строит свое мнение на обрывочных сведениях или заведомо ложных концепциях. Так, например, многие приравнивают медитацию к сектантству, а последователи некоторых религии, в частности РПЦ, утверждают, что медитация уводит человека от Бога, а потому несет опасность.
  2. Пренебрежения правилами медитативной техники со стороны неопытных практикующих.

Опасна ли медитация? Да, как и любой другой вид деятельности, если подходить к нему безответственно. Давайте же вместе разберемся, так ли страшна медитация и если да, то чего именно стоит опасаться.

Медитация — зачем она нужна?

Прежде чем перейти к обсуждению опасности медитации, вспомним, для чего мы вообще медитируем. Медитативные практики пришли к нам из глубин древности, с Востока, где духовные искатели использовали их для успокоения мыслей, познания своей высшей сущности и установления связи с Абсолютом. Медитируя, мы открываем свою духовность, которая в обыденной жизни часто остается незамеченной. Привычка концентрироваться и отслеживать проявления ума во время практики со временем переходит в повседневную жизнь. Медитация учит осознанности, осмысленному проживанию каждого момента, полному присутствию.

Сегодня изначальный смысл медитации как средства познания своего истинного «Я» за пределами форм и ограничений часто остается в тени. Многие превращают медитативную практику в бизнес, выхолащивая ее духовную ценность, а кто-то в надежде привлечь несведущую аудиторию приписывает медитации настоящие чудеса. В результате это приводит к искаженному восприятию медитации в массовом сознании и дает почву для возникновения слухов о ее опасности, негативных последствиях и связи с сектой.

Медитативная практика Фото

Что происходит во время медитации с энергетикой, психикой и телом?

Известно, что во время бодрствования наш мозг продуцирует бета-волны. Это состояние активной мыслительной деятельности, решения повседневных задач. Медитация же переводит мозговые волны на частоты альфа и тета – в состояние замедления когнитивных функций.

На ментальном и эмоциональном уровне происходит глубокая очистка сознания. Обиды, комплексы, разрушающие установки, эмоциональные блоки, ненависть, высокомерие, зависимости – все, что годами скапливалось и отягощало ум, теперь выходит на поверхность и требует нашего хладнокровного осмысления. Если человек накопил слишком много психического мусора и при этом чересчур усердно принялся медитировать, есть опасность не справиться с ним и перегореть. Результатом может стать апатия, тревожность, вспышки гнева, депрессия, спутанность сознания вплоть до потери рассудка. Важно понять, что медитация сама по себе не является причиной этих симптомов – она лишь раскрывает то, что уже сокрыто в человеке. Неприятная очистительная реакция ума – одна из главных причин, по которой медитативную практику часто называют опасной. Но на деле эта проблема легко решается здравым подходом к продолжительности и частоте занятий.

Чем может быть опасна медитация?

Когда говорят об опасности медитации, обычно имеют в виду именно неспособность ума вынести груз высвобожденного содержимого подсознания, о чем было сказано выше. Здесь я привел примеры самых распространенных подводных камней, о которые может споткнуться медитирующий во время практики.

Туман в голове

Одна из опасностей медитации – рассеянность – объясняется тета и альфа режимами, в которые переходит мозг во время занятия. Вызванное не к месту, состояние расслабления может мешать сосредоточиться на реальности. Такое часто бывает, если переусердствовать с практикой.

Ухудшение когнитивных функций

Эта опасность тесно связана с предыдущей. Из-за того, что мозг пребывает в режиме покоя, человеку труднее сфокусироваться на работе или учебе. В то же время при правильном подходе медитативная практика, напротив, улучшает память, концентрацию и сообразительность.

Тревожность

Еще одна опасность чрезмерного расслабления мозга. Отсутствие баланса между внутренней и внешней реальностью может создавать ощущение тревоги.

Вред медитации для психики Фото

Чрезмерная привязанность к практике

Яркие образы, экстатические переживания часто сопровождают медитирующих во время практики. Опасность в том, что можно легко впасть в зависимость от этих ощущений. Медитирующий, во-первых, начинает пренебрегать земными обязанностями ради занятий, а во-вторых, упускает конечную цель практики. Всегда сохраняйте бдительность: не соблазняйтесь медитативными видениями, какими бы прекрасными они не были.

Потеря индивидуальности

Эта опасность часто подстерегает практиков с опытом. В какой-то момент по достижении достаточно высокого уровня концентрации медитирующий теряет ощущение себя и словно бы сливается с окружающим его пространством. Кого-то такое переживание может испугать, а для кого-то – стать незабываемым трансцендентным опытом, поэтому слово «опасность» здесь очень условно. Это, скорее, новый виток духовного прогресса, к которому нужно просто быть психологически готовым.

Отстраненность

Медитирующих часто критикуют за стремление отстраниться от впечатлений физического мира. Если понять это стремление неправильно, то появляется опасность утратить человечность и стать похожим на бездушного робота. Философия медитации не запрещает чувствовать, она лишь призывает относиться осознанно к своим переживаниям, не впадать в зависимость от них и во всем знать меру.

Последствия медитации Фото

Потеря связи с реальностью

Выпадение из реальности – опасность, схожая с отстраненностью. Внутренний мир начинает казаться более привлекательным, чем внешний. Человек отдаляется от общества, оставляет земные дела и замыкается на своей личности. Не стоит путать эту опасность медитации с естественной потребностью духовно растущего практика к переменам в окружении и образе жизни. В последнем случае человек медитирует не в ущерб, а во благо себе и людям, гармонично соединяя в себе духовный и социальный аспекты.

Усиление эмоций

Более яркое переживание эмоций связано с ростом осознанности. Эта опасность медитативной практики также неоднозначна. С одной стороны, любая радость ощущается как чистое счастье, с другой стороны, то, что раньше вызывало легкое раздражение, теперь грозит обрушить на окружающих лавину гнева. Продолжайте медитировать: со временем эмоциональные реакции придут в норму.

Эмоциональное онемение

Опасность, противоположная усилению, – онемение эмоций. В этом случае, как легко догадаться, человек не испытывает ничего. Это следствие отстраненности и потери связи с реальностью.

Вред от медитации Фото

Галлюцинации и бред

Опасности подвержены либо уже нездоровые люди, либо те, кто предрасположен к психическим отклонениям. Кроме того, так и в предыдущем случае, галлюцинации и бредовые расстройства могут быть следствием разрыва медитирующего с окружающим миром.

Нарциссизм

Успехи в практике могут создать у медитирующего чувство духовного превосходства над другими людьми. Опасность нарциссизма несет не медитативная практика как таковая, а напуганное эго, которое в ходе занятий все больше утрачивает свои позиции. Эго всегда ищет возможность самоутвердиться и для этого, как правило, играет на самых нелицеприятных качествах человека. Гордыня – одно из них.

Если практикующий беспристрастно осознает семена нарциссизма внутри себя и не дает им прорастать глубже, гордыня не затронет его сердце.

Повышенная чувствительность к сенсорным переживаниям

Гиперчувствительность может выражаться в повышенном уровне эмпатии по отношению к другим людям или в болезненной восприимчивости к свету, звукам и запахам. По мере того, как практикующий учится управлять своим восприятием, обостренные реакции постепенно сходят на нет.

Негативные эффекты медитации Фото

Польза и вред медитативных практик для психики

Медитация – это мощный инструмент самораскрытия. Как и всякий инструмент, она имеет свои плюсы и минусы в зависимости от того, кто, как и с какой целью ее использует.

С одной стороны, медитативная практика приучает к осознанному и более уравновешенному отношению к миру. Человек становится хозяином своих мыслей и эмоций, избавляется от психосоматических болезней. Повышается внимательность, стрессоустойчивость, отступают волнения, приходит умение расслабляться, жить и наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях.

С другой стороны, из-за дилетантства и нарушения правил выполнения есть опасность получить от медитативной практики больше вреда, чем пользы. Так, среди минусов некоторые отмечают состояние слабости после медитации, усиление болей, подавленность и психологический дискомфорт.

При разумном подходе медитативная практика дает только позитивный результат. Поэтому, чтобы свести на нет возможные минусы, важно разобраться в причинах негативного эффекта и скорректировать свой подход к занятиям.

Польза от медитаций Фото

Кто больше всех подвержен негативным эффектам?

Некоторые категории людей особенно уязвимы для возможных опасных последствий медитации. Среди них:

  1. Люди, страдающие психическими расстройствами (депрессия, биполярный синдром, навязчивая тревога и пр.) В ходе занятия волны мозговой активности замедляются, что влияет на силу проявления эмоций. В некоторых случаях медитативные техники могут усугубить проблему, но могут и помочь купировать симптомы.
  2. Интроверты. Медитативная практика переводит фокус внимания с внешнего мира на внутренний. Но что, если человек уже сосредоточен на себе? Здесь опять же многое зависит от подхода медитирующего. Практика может как помочь человеку раскрыться навстречу миру и найти источник радости во всем сущем, так и привести его к еще большему закрепощению в собственном коконе.
  3. Люди с посттравматическим расстройством рискуют заново пережить болезненные эмоции во время практики. Поэтому, если вы к этому не готовы, хорошо подумайте прежде, чем медитировать, чтобы не нанести своей психике еще больший вред.

Попадание в одну их этих групп – не повод полностью отказываться от медитативных практик. Просто будьте осмотрительнее, прислушивайтесь к себе, соблюдайте технику безопасности и желательно занимайтесь под руководством опытного наставника.

Минусы медитации Фото

Противопоказания к медитации

Противопоказаний к медитации мало, но они есть. Если вы обнаружили у себя одну из следующих проблем, то от духовных практик лучше воздержаться, иначе можно спровоцировать ухудшение состояния:

  • состояние алкогольного и наркотического опьянения;
  • прием антидепрессантов и других психотропных веществ;
  • периодические слуховые или зрительные галлюцинации;
  • серьезные проблемы с психикой: шизофрения, диссоциативное расстройство личности, паранойя;
  • панические атаки, но если практиковать правильно их можно преодолеть;
  • эпилепсия;
  • нарушения работы мозга.

Что делать, когда проявились негативные последствия от медитации?

Негативных эффектов медитации бояться не стоит. Все они обратимы и легко поддаются корректировке. Если вы ощутили на себе негативное воздействие медитативной практики, прежде всего убедитесь, что в вашем плохом самочувствии виновата именно она. Для этого на время прекратите медитировать и отследите изменения. Если дело все-таки в медитации:

  1. Пересмотрите свою технику. Подбор техник – очень индивидуальный вопрос. Каждая из них разрабатывалась под определенную цель и специфический круг практикующих. Например, есть практики для живущих в лесах монахов-аскетов – такие по понятным причинам не подойдут современному жителю мегаполиса. Выберите то, что наиболее отвечает вашим потребностям и уровню подготовки. Другая проблема заключается в том, что в наше время информации о медитации в свободном доступе хоть и много, но далеко не вся она достоверна, поэтому будьте осторожны. Используйте техники, почерпнутые только из авторитетных источников.
  2. Обратите внимание на частоту занятий. Многие новички, едва открыв для себя духовные практики, начинают медитировать по несколько часов ежедневно. Но подобное рвение на начальных этапах несет опасность и может быстро истощить психические ресурсы. Если далекий от спорта человек попытается поднять штангу, он надорвется. Так же и с медитацией. Это тот же спорт, только для ума. Поэтому действуйте постепенно, в согласии со своими ощущениями. При необходимости снизьте частоту и продолжительность занятия. Оптимально начинать с 10-15 минут и наращивать время по мере возможностей и появления первых результатов.
  3. Еще один вариант – обратиться за помощью к квалифицированному инструктору по медитации. Он подберет оптимальную для вас технику, проконтролирует правильность ее выполнения и поможет избежать опасных последствий.

Состояние после медитации Фото

Еще пару слов об «опасности» медитации

В завершение скажу, что медитация действительно опасна, ведь она освобождает нас из плена иллюзий. Человек, познавший вкус духовного развития, уже не может остановиться. Вместе с медитацией в его жизнь стремительно входит литература о самопознании, меняется круг общения, меняются интересы, сами собой уходят вредные привычки, вырабатываются новые предпочтения в еде. Он все больше задается вопросами: «Откуда я пришел? В чем мое предназначение? Где я смогу быть наиболее полезным миру?» Многие оставляют прежнее место работы в поисках ответов. Таким человеком невозможно манипулировать. Он больше не может довольствоваться теми ценностями, которые навязывает ему общество. Роскошь, престиж, бессмысленное потребительство – все это меркнет в сравнении с той духовной свободой, которую он в себе находит.

Поэтому мой совет: практикуйте, проверяйте информацию, испытывайте все на собственном опыте и не поддавайтесь пропаганде со стороны тех, кому выгодно выставлять медитацию в негативном свете.

Подписывайтесь на телеграм-канал, чтобы ничего не пропустить.

Подписаться на телеграм

Найди свой путь - подпишись на новые публикации!



  • Анна

    А случайный выход из тела во время медитации можно относится к негативным последствиям?)

    • https://openyourmind.ru Руслан Цвиркун

      Тут неоднозначный ответ, так как некоторые ставят даже цель выйти из тела. Но если случайно, и человек к этому не готов и не хотел, то можно отнести к негативным. Но вероятность этого такая низкая, что можно не переживать по этому поводу)

      • Александр

        У меня часто случались выходы во время медитации. Сначала все здорово было, а потом перешло в какие то непонятные мало приятные состояния. Дальше дошло до того что даже по ночам спать перестал. Пришлось бросить занятия(( .

        • https://openyourmind.ru Руслан Цвиркун

          Александр, а какую медитацию Вы практиковали? Как долго и как часто занимались?

          • Александр

            Я тогда ни чего особо и не знал про медитацию. Где то у Ошо прочитал, что то вроде «сядьте и будьте» )) Ну и попробовал. В общем это было просто сидение без мыслей. Сразу же пошли какие то необычные ощущения в теле и это меня очень увлекло.А потом вообще выходы из тела, полеты, иногда «фильмы». Занимался каждый день по нескольку часов.Таких приятностей-интересностей было месяца два. Потом я перестал различать свое обычное состояние и измененное. Не замечал перехода и они в общем то не отличались. Например я сел в медитацию, еще даже настроиться не успел, вдруг замечаю что в комнате вода, уже пол покрыт. Пытаюсь встать, не могу. Тогда понимаю что я уже в каком то необычном состоянии)). Или кто то стучит в окно, а я не могу встать открыть, или ручка на двери дергается, а я знаю что с того места где я сижу дверь не видна, да и ручка там другая))). Или в соседней комнате кто то ходит, что то двигает, а я знаю что в доме один.Такое длилось тоже месяца два.Следующее состояние хуже. Там вообще ни чего не было, просто темное пространство и меня в нем месило как тесто. Отвратительное состояние, могло длиться часами и выйти из него очень сложно.Дошло до того что ночью, вместо того что бы просто заснуть, я в это состояние попадал, и там меня до утра колбасило. Очень выматывало, почти месяц спал по часу за ночь и то если повезет. В общем все бросил.(( Не сам, мне помогли. Было это лет 8 назад. Сейчас опять пытаюсь заниматься. Уже 2 месяца по пол часа утром и вечером. Пока все норм.))

            • https://openyourmind.ru Руслан Цвиркун

              Очень необычный у Вас опыт. Желательно, конечно практиковать авторитетные методы медитации и еще лучше под руководством опытных наставников. По крайней мере научиться основам. То, что Вы описали это скорей исключение а не правило. Возможно, Вы стали более чувствительны к окружающей среде и начали ощущать влияние тонких сущностей, которые пытались Вас атаковать. И в силу неподготовленности Вы не могли достаточно эффективно быстро преодолевать это. Такие случаи очень редки. Чаще происходит наоборот, во время медитации люди становятся более устойчивы. Или быть может с этими событиями было связано, что то еще помимо медитации. В любом случае раз Вы вернулись к занятиям снова, значит Вы не останавливаетесь на пути своего развития. Только теперь необходимо удостовериться, что цель к которой Вы идете и путь который выбран он правильный и приведет Вас именно туда куда наметили.

  • http://facebook.com/profile.php?id=1762860355 Shanti Das

    Все описанные «опасности» можно отнести к любой деятельности. Обычно люди не осознают что простой выход за пределы квартиры и прогулка вокруг дома в принципе может стоить им жизни.

  • http://facebook.com/profile.php?id=1762860355 Shanti Das

    Сказать что выход из тела во время (или в другое время, но вследствие) практики медитации — это негативное последствие, это все равно что спросить может ли получение дохода стать негативным следствием занятия бизнесом. В принципе может, все зависит от того, на что вы потратите деньги, заработанные этим бизнесом. Это раз. Во вторых, нужно определиться что называть медитацией. Этим термином называют сотни совершенно различных практик. Медитация — это чисто западный термин. В санскрите нет такого слова. там много примерных синонимов, но они больше отражают суть. Джапа, Дхьяна, Дхарана, таттва Шуддхи, Йога Нидра... и сотни других. Все это на западе принято называть просто Медитация, но это разные вещи

  • http://facebook.com/profile.php?id=1762860355 Shanti Das

    То что вы называете «выход из тела» это феномен восприятия, обусловленный расширением сознания вследствие очищения, активизации тонких тел и подъема энергии кундалини. Не вижу смысла в медитации если этого не происходит. Тогда это просто фантазии в позе лотоса.

  • Артур

    А вы сами какие чувства испытываете когда делаете медитацию? Смотрели Битва Экстрасенсов? Там есть мужик по имени Даши. Я слышал он якобы тоже в Индии обучался. Вы не испытываете подобных ощущений? Например чувствуете энергию другого человека?

  • http://facebook.com/profile.php?id=100004337527204 Мария Семирядова

    Руслан, спасибо за статью, немного пришло понимание. Я практикую медитацию месяцев 8. В моей жизни произошли перемены, над сказать не очень хорошие. Я ушла с работы, не смогла просто там работать. Устроилась на другую, в очень крупную корпорацию, это меня совсем подкосило. Началась депрессия, пришлось уйти и оттуда. Сейчас лечусь антидепрессантами, но и медитировать не прекращаю. В период острого обострения депрессии, медитировать не могла. Сейчас даже боюсь куда-то устраиваться на работу, начались денежные проблемы. Я понимаю, что все это изменениям, которые произошли со мной в плане сознания. Но что делать? Мне очень тяжело.

    • https://openyourmind.ru/ Руслан Цвиркун

      Мария, здравствуйте! Я не думаю, что проблемы которые возникли, это последствия медитации. Наоборот, медитация расширяет сознание и открывает новый взгляд на разные вещи. Депрессия возникает, чаще из за других причин. Необходимо найти корень, откуда она идет. Увидеть этот корень. Медитация может помочь в этом. Во время медитации если вам удасться успокоить ум, то вы сможете заглянуть вглубь себя и найти источник ваших беспокойств и страданий. Также очень важно понимать связь медитации с молитвой, обращением к Богу, это наивысший аспект медитации. Просто медитация на пустоту или на дыхание не принесет глобальных перемен в жизни, это как разминка. Настоящая медитация — это духовная практика. Чтобы быть счастливым и строить гармоничную жизнь, необходимо развивать качества целостной личности. Думать, говорить и действовать в одном ключе. Медитация дает понимание к этому. Если есть перекосы, их можно заметить. Черные и белые полосы они в любом случае будут присутствовать в жизни. Важно научиться правильно относится к ним. Мы ведь не расстраиваемся слишком сильно, когда приходит зима, и слишком не впадаем в эйфорию, когда приходит лето. Это естественные циклы природы. Так и счастья и несчастья, которые случаются с нами и приходят в нашу жизнь не зависят по большей части от нас, и необходимо научится правильно относится к этому. Ровно, без излишних эмоций. Делать выводы, и идти дальше. Не останавливаться в своем развитии. Начните с простых вещей, я перечислю а вы начните с того, что вам под силу: режим дня, раний подьем, режим питания, физические упражнения ( йога, гимнастика, спортивный зал, бассейн, и т.д), чтение духовных книг ( Бхагавад Гита как она есть, и другая литература), круг общения. Все эти вещи несомненно будут оказывать положительное воздействие и вы сможете преодолеть кризис.

  • Наталия

    Здравствуйте, Руслан. У меня такой вопрос. Занимаюсь недавно, очень легко удается полностью расслабиться умом и телом. До этого времени после медитации прекрасно себя чувствовала, а вот последние два дня, после выхода из нее голова какая то не своя. Чувствуется пульсация по всей голове, трудно сконцентрироваться. Что это может быть? Что я делаю не так? И как правильно выходить из медитации?

    • https://openyourmind.ru/ Руслан Цвиркун

      Здравствуйте, Наталья! Понаблюдайте за тем, чтобы было расслабленно лицо, и голова. Скорей всего симптомы, которые вы описали не связаны напрямую с медитацией, возможно этому предшествовали какие то беспокойства или проблемы накануне, о которых вы размышляли. А медитация просто вытащила на поверхность эти вещи. Не беспокойтесь, по этому поводу. Продолжайте практику, наблюдайте за своим сознанием, за мыслями которые приходят, наблюдайте со стороны, но не следуйте на поводу у мыслей.

      Выходить очень просто, несколько глубоких вдохов , выдохов, немного посидеть с закрытыми глазами, почувствовать свое тело и выйти.

      Успехов!

      • Наталия

        Да, вы правы, это скорее из за этого. Я еще поменяла позу при медитации, раньше я занималась только лежа и расслаблялась очень быстро, а последние два дня медитировала, как положено и сразу стало намного тяжелее расслабиться. Я потому и испугалась, меня прямо как выбило из этого состояния, стало дыхание судорожное. Надо было наверное дальше просто продолжать. Спасибо вам за помощь, я могу еще к вам обратиться, если вопросы будут?

        • https://openyourmind.ru/ Руслан Цвиркун

          Да, конечно. Пишите если будут вопросы.

  • http://vk.com/id248018067 Наталья Бекарева

    Здравствуйте,недавно начала медитировать,после медитации хорошо,днем все лишние мысли уходят,а вот ночью начались постоянные кошмары,бросаю медитировать и кошмары проходят.Может что-то я делаю не так?

    • https://openyourmind.ru/ Руслан Цвиркун

      Здравствуйте, извиняюсь за поздний ответ, не увидел ваш комментарий. Расскажите подробней, как именно вы медитируете, и актуально ли это еще?

  • Иван

    как ты теперь-то мужик?

  • http://vk.com/id431324965 Алла Брагинская

    Здравствуйте.Решила заняться медитацией Ошо.Красная,оранжевая и желтая раскрылись спокойно ,ровно ,но когда дело дошло до зеленой и голубой ,то резко стало очень плохо.Дышать стало невозможно ,на груди будто камни лежат ,голова разболелась .В общем неприятно) Не подскажите почему так ?

    • https://openyourmind.ru/ Руслан Цвиркун

      Здравствуйте, Алла. У меня не однозначное отношения к философии Ошо, с его практиками я глубоко не знаком. Поэтому ответить сложно.

  • Арам

    Здравствуйте. Я уже несколько месяцев не медетироваю, но мне кажется, что я постоянно медетирую... Как от этого избавиться??

  • Аноним

    Я занимался медитацией более года по Игорю Будникову, по его бесплатному курсу. Недавно прошел его курс 21 дневный и я стал очень остро реагировать на какие то рядовые проблемы на работе, в жизни. На свои страхи, как будто все сильно обострилось. Приведу аналогию: представьте что проблема (самая обычная на работе, сломался принтер к примеру вот у меня) это как одна из многих «луж» на дороге. Так вот я в эту лужу наступаю и начинаю тонуть и паниковать и мне кажется что это проблема (лужа) которая перевернет чуть ли не всю жизнь. Но когда я «выхожу» с этой лужи, смотрю со стороны что ну бывает, ничего серьезного совсем, пустяк. Надесь аналогия понятна. Т.Е появился ракурс взгляда на ситуацию который ее кашмарит. Та ли эта муть о которой вы пишите, что всплывает со дна подсознания?

    • https://plus.google.com/+РусланЦвиркун Руслан Цвиркун

      Здравствуйте, спасибо что поделились своим опытом. В статьей я имел ввиду немнго другое, больше какие то внутренние нечистые желания или мотивы, но то что вы описываете тоже имеет место быть. Так как психика до какой-то степени очищается и поэтому становится более восприимчива к внешней среде. Теперь задача отслеживать эти ситуации, делать паузу и потом уже стараться реагировать. Т.е стараться всегда сделать паузу в любых ситуациях.

      • Аноним

        Понял, спасибо.

  • Аноним

    По моему все эти медитации — бред полный. Ни в чем они не помогут, ни в любви, ни в привлечении денег, ни в исполнении желаний. Бредятина какая то, а многие ведутся.

    • http://vk.com/id205637601 Los Santos

      ну и дура дуся

Комментарии для сайта Cackle
menu