Онлайн-клуб медитации

Медитация на очищение от негатива — зачем необходима эта практика, очистка от негативных программ подсознания

Здравствуйте, мои уважаемые читатели! Как ни крути, а негативные мысли и эмоции порой дают о себе знать даже тому, кто считает себя закоренелым оптимистом. Настроения вроде «я недостаточно хорош» или «я не достоин лучшего» возникали у каждого из нас. И это нельзя пускать на самотек. В дальнейшем подобные мысли грозят перерасти в подсознательные программы, определяющие нашу жизнь. Для того, чтобы этого не случилось, нам и нужна медитация от негатива, о которой я расскажу ниже.

Кому необходимы практики для снятия негатива?

Медитация на очищение подсознания от негатива будет полезна абсолютно всем, независимо от возраста, самочувствия и наличия опыта духовных практик. Это не какое-то засекреченное действо тибетских монахов, а вполне доступная земная техника, которая в идеале должна быть знакома каждому. Ее можно назвать «гигиеной сознания». В особенности медитация на избавление от негативных мыслей будет полезна тем, кто склонен к самоуничижению. Если вы постоянно корите себя из-за пустяков, вас донимает внутренний критик, а чувство неполноценности стало привычным состоянием, то эта медитация для вас. Если вы увязли в повторяющихся жизненных сценариях, и кажется, что черная полоса затянулась, это тоже явное показание к медитации на избавление от негатива.

Стрессы, психосоматические расстройства, необъяснимая тревога, комплексы и прочий психологический дискомфорт говорят о том, что вашему подсознанию срочно требуется очистка.

Какой эффект можно получить?

Несмотря на то, что медитация на снятие негатива работает с умом, ее эффект со временем проявляется и на телесном уровне, ведь сознание и тело – едины. Человек – это структура из нескольких взаимосвязанных тел, где помимо физической, есть также эмоциональная, эфирная, энергетическая и прочие более тонкие оболочки. Изменение в одной из них сказывается на всех остальных. Наши мысли и эмоции несут прямую ответственность за болезни плотного тела, поэтому медитация на избавление от негатива восстанавливает и физическое здоровье. Частые простуды, нарушения ЖКТ, проблемы с сердечно-сосудистой системой – все это следствие негативного восприятия себя и мира.

Медитация от негатива способствует:

  • нормализации сна;
  • укреплению иммунитета;
  • эмоциональной устойчивости;
  • гармонии и умиротворенности;
  • лучшей восприимчивости к внутреннему голосу;
  • очистке ауры от убеждений, мешающих личностному росту;
  • большей осознанности и продуктивности. Высвобождается творческая энергия, которая до этого расходовалась на поддержание негативных паттернов мышления;
  • ответственности за свои мысли, приходит понимание, что мы сами создаем свою реальность.

И это лишь некоторые из примеров позитивного воздействия медитации от негатива на человека.

Медитация на очищение от негатива Фото

Виды техник, направленных на очистку от негативных энергий

Техники очищения от негатива различаются в зависимости от целей медитирующего. Так, например, практика может быть направлена на:

  • исцеление отношений;
  • усиление энергетики;
  • отпускание обид;
  • устранение психологических барьеров;
  • создание счастливого будущего.

Подготовка к медитации

Что важно учесть перед практикой:

  1. Место для медитации. Это должна быть тихая, уединенная комната, где вы можете расслабиться и забыть о внешнем мире на 10-15 минут. Если есть желание, сделайте место более атмосферным: зажгите свечи, раскурите благовония, включите негромкую умиротворяющую музыку.
  2. Удобная медитативная асана. Положение тела не должно давать о себе знать во время медитации, поэтому подберите асану таким образом, чтобы она не доставляла дискомфорта. Новичкам рекомендуется начинать с более простых (поза по-турецки, поза ученика) и использовать подушки и болстеры при необходимости.
  3. Расслабление. После того как вы сели в позу для медитации, прикройте глаза, выполните пару циклов дыхания и на выдохе расслабьтесь как можно глубже. Если в теле есть особо напряженные участки, направьте дыхание туда и отпустите напряжение.
  4. Осознанность и сосредоточение. Направьте все свое внимание внутрь. Посидите немного и понаблюдайте за ощущениями в теле, за движением мыслей. Просто будьте бдительны ко всему, что с вами происходит.

Медитация очистка от негативных программ Фото

Техника выполнения медитации для снятия негативных программ

Переходим непосредственно к технике избавления от негатива:

  1. Сконцентрируйтесь на том, что хотели бы исцелить. Это может быть болезненная для вас ситуация из прошлого, блокирующее убеждение (например, «у меня ничего не получается», «я всегда буду одинок» и т. п.), невысказанный гнев или обида.
  2. Распознайте все эмоции, которые подтягивает за собой негативная программа. Не пытайтесь подавлять то, что выходит на поверхность. Примите это как часть себя и дайте этому выразиться до конца.
  3. Вы можете призвать на помощь воображение. Представьте блокирующую установку в виде клубов черного тумана или чудовища – пусть оно полностью проявит себя во всей своей неприглядности.
  4. Вы можете плакать, смеяться, кипеть от раздражения и впадать в отчаяние – это нормальные реакции на очищение подсознания от негатива. Самое главное – дать этим эмоциям завершиться, прочувствовать их, не прячась и не пряча их еще глубже. Будьте осознающим наблюдателем и действующим лицом одновременно.
  5. После того как эмоция прогорела до конца и погасла, отпустите ее и почувствуйте глубокий покой и тишину внутри себя.
  6. Сделайте пару осознанных вдохов и выдохов и представьте, что с каждым циклом дыхания вы наполняетесь исцеляющим светом. Свет струится сквозь вас, он заполняет каждую клеточку вашего существа и дарит чувство радости, обновленности и легкости. Поймайте это ощущение и задержитесь в нем настолько долго, насколько захотите. Когда будете готовы, откройте глаза и с улыбкой завершите практику.

Медитация на избавление от негатива Фото

Заключение

В заключение могу только дать вам искренний совет: хотя бы раз испробуйте на себе эту технику. Да, медитация на очищение от негатива – практика для сильных духом. Придется взглянуть в глаза всему, что годами оседало где-то на дне души. Но быть может именно сейчас настало время наконец-то сбросить с себя этот груз и вдохнуть полной грудью?

Подписывайтесь на телеграм-канал, чтобы ничего не пропустить.

Подписаться на телеграм

Найди свой путь - подпишись на новые публикации!



menu