Приветствую вас, мои дорогие читатели! Знаете ли вы, какая мощная сила заключена в простом акте благодарения? Искреннее «спасибо», произнесенное самим сердцем, обладает невероятным энергетическим зарядом, способным творить настоящие чудеса. Медитация благодарности, о которой сегодня пойдет речь, направлена именно на то, чтобы наполнить вас этим живительным эликсиром.
Содержание статьи
Сила медитации благодарения
Медитация благодарения активирует в нас канал связи с Абсолютом. Когда сердце преисполнено искреннего желания бескорыстно дарить себя во вне, запускается мощный энергообмен между индивидуальной душой и Вселенной. Мы полностью принимаем этот мир, благодарим его, выражаем ему свою любовь и начинаем ощущать подлинное единство. Отдав миру свою чистую, насыщенную любовью и благостью энергию, мы получаем назад неизмеримо больше. Это очень высоковибрационный процесс. Исследователи в области коммуникаций университета Монтаны проводили эксперимент. Трем группам испытуемых было дано задание: вести дневник в течение 10 недель. Участники первой группы просто констатировали повседневные события, участники второй группы фокусировались на том, что их больше всего раздражает, а члены третьей группы писали о том, почему они благодарны. Результаты эксперимента выявили, что участники последней группы в целом более радостны, спокойны, удовлетворены жизнью и более оптимистично смотрят в будущее по сравнению с другими испытуемыми.
Польза медитации благодарения
Медитация благодарения приводит душу в гармонию с миром, в ее естественное состояние. Вот лишь немногие положительные эффекты этой замечательной практики:
- выравнивается эмоциональный фон;
- повышается стрессоустойчивость;
- развивается интуиция;
- приходит уверенность в завтрашнем дне;
- формируется более позитивный взгляд на жизнь и, как следствие, происходят реальные перемены к лучшему;
- сложные ситуации разрешаются легко и наилучшим образом;
- цели достигаются быстрее;
- уходят депрессия и хандра;
- медитация позволяет научиться жить здесь и сейчас и находить прекрасное в каждом моменте.
Практика медитации благодарности утром и перед сном
Утренняя медитация любви и благодарности Всевышнему – лучшее начало дня. Сразу после пробуждения сядьте в комфортную для вас медитативную позу, прикройте глаза и расслабьтесь. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, а затем просто наблюдайте за дыханием. Мысленно перенеситесь на берег океана: услышьте плеск волн, почувствуйте свежесть и прохладу, заметьте, как солнечный свет переливается на поверхности воды. Ощутите умиротворение и выразите благодарность Высшим силам, в которые верите, или просто мирозданию за возможность просыпаться в этой постели, за пищу и кров, за дорогих вам людей – за все, что вы любите и имеете в своей жизни. Побудьте немного в этом состоянии.
Не менее полезно проводить такую медитацию и на ночь. Вечерняя медитация благодарности перед сном прекрасно нейтрализует весь негатив, накопленный в течение дня, и настраивает на позитивные вибрации. Прежде чем лечь спать, войдите в медитативную асану, расслабьтесь и понаблюдайте за дыханием. Мысленно прокрутите события прошедшего дня как кинопленку. Выделите самые позитивные моменты и визуализируйте их как можно ярче во всей полноте красок, звуков и эмоций. Не игнорируйте даже самые, казалось бы, незначительные радости: благодарите за аромат сирени, захватывающий пейзаж за окном или улыбку прохожего, обращенную к вам. От всей души поблагодарите уходящий день за эти моменты и ощутите тепло и покой на душе.
Благодарность своему телу
Эта замечательная практика учит нас ценить и уважать свое физическое тело. Мы настолько привыкли к нему, что считаем его чем-то само собой разумеющимся. А между тем, благодарное отношение к телу, своевременное напоминание ему о том, что оно важно и нужно, способно исцелять его, омолаживать и восстанавливать гармоничное течение энергии по всем каналам. Приняв медитативную асану и настроившись на практику, выразите благодарность своему телу за возможность жить и развиваться в плотном мире, за его силу, бодрость и здоровье, за все радостные впечатления и опыты, которые оно позволяет вам проживать в этом воплощении.
Благодарность роду
Очень сильное действие имеет медитация благодарности родным людям. Какие бы преходящие эмоции, обиды или недовольства мы порой не испытывали по отношению к ним, она снова и снова возвращает нас к исходному состоянию любви и напоминает о важности каждого мига, проведенного вместе. Примите удобное положение, закройте глаза и мысленно вызовите образы отца и матери. Почувствуйте любовь и благодарность за то, что они подарили вам эту жизнь, за всю заботу, которой они окружили вас в детстве, за их советы и, возможно, даже за их строгость в каких-то вопросах, которая впоследствии уберегла вас от ошибок и наставила на верный путь. Поблагодарите любимых братьев и сестер, бабушек и дедушек. Пожелайте всем своим родным счастья, тепла и добра. Сохраняйте легкую улыбку на лице на протяжении всей практики.
Благодарность Вселенной
Когда мы благодарим Вселенную, она открывается нам навстречу. Осознанная, прочувствованная благодарность миру обладает колоссальной силой. Человек обретает все, если он входит в резонанс со Вселенной, и медитация способствует этому как ничто другое. Сядьте в положение для медитации, закройте глаза и настройтесь на практику, сделав несколько дыхательных циклов. Наполните сердце чувством безграничной благодарности мирозданию за все, что есть вашей жизни: за эту чудесно создавшуюся планету, за каждый прожитый день, за все опыты встречи и события, за саму возможность быть и благодарить. Насладитесь этим чувством. Пребывайте в нем столько, сколько вам хочется.
Благодарите каждый день
Медитация благодарности должна стать вашим ежедневным ритуалом. Как бы вы не были заняты, всегда можно найти пару минут для того, чтобы замедлиться и напомнить себе, как на самом деле удивительна и наполнена ваша жизнь. Просто попробуйте. Ощутите на собственном опыте волшебную силу благодарения, и вам уже не захочется с ней расставаться.
Подписывайтесь на телеграм-канал, чтобы ничего не пропустить.
Найди свой путь - подпишись на новые публикации!
